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摘要: 百米是體育運動中歷史最悠久最古老的運動之一，至今已走過了百年的歷史。其激烈性，是最能體現(xiàn)奧林匹克精神“更快、更高、更強”的項目。百米是一項體能主導類速度性項目，運動員的體能水平對百米成績有著直接的影響。隨著百米技術不斷趨于完美，運動員體能的好壞是比賽勝利的關鍵。本文通過文獻資料法，對百米項目的體能特征和訓練方法進行分析。身體形態(tài)、身體機能和運動素質是體能三要素，每個要素中又有不同的具體指標，每一個指標都反映百米運動員某一方面的水平，其整體有機綜合完整地構成了百米運動員的體能水平。放眼全世界，各百米強國都非常重視運動員的體能訓練，體能水平的高低對運動成績起著決定性作用。本文對百米體能特征的身體形態(tài)、身體機能和運動素質的各項指標進行論述，并列舉了一些重要運動素質的訓練方法，為自己以后的運動訓練提供參考。
關鍵詞：百米；體能；身體形態(tài)；身體機能；運動素質；體能訓練
目錄 摘要 ABSTRACT 1、前言-2 1.1選題依據(jù)-2 1.2研究目的和意義-2 2、研究對象與方法-2 2.1研究對象-2 2.2研究方法-2 2.2.1文獻資料法-2 2.2.2專家訪談法-3 3、結果與分析-3 3.1體能的概念-3 3.2 百米運動員體能的特征-3 3.2.1身體形態(tài)的特征-3 3.2.2身體機能的特征-4 3.2.3運動素質的特征-5 3.3百米體能訓練-6 3.3.1速度訓練（反應、動作、移動）-7 3.3.2反應速度訓練-7 3.3.3動作速度訓練-7 3.3.4 移動速度訓練-8 3.3.5專項耐力訓練-9 3.3.6 速度力量訓練-10 3.3.7力量耐力訓練-10 3.3.8柔韌和靈敏訓練-11 4、結論-12 參考文獻：-13 致謝-14 |
