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摘要：運用文獻(xiàn)資料、調(diào)查、專家咨詢等方法對蘇州業(yè)余體校青少年短跑運動員2016-2017年度冬訓(xùn)期間身體素質(zhì)的訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法、強(qiáng)度負(fù)荷以及冬訓(xùn)前后相關(guān)測試的結(jié)果進(jìn)行研究，結(jié)合短跑項目相關(guān)的科研論證。結(jié)果顯示：蘇州市體校短跑隊對于身體素質(zhì)訓(xùn)練安排特點是：冬訓(xùn)期時長為三個半月，為期18周。共分為三個周期訓(xùn)練階段。在身體素質(zhì)訓(xùn)練中以發(fā)展專項耐力、力量為主的基礎(chǔ)上鞏固各專項素質(zhì)。在耐力訓(xùn)練安排上進(jìn)行了專項無氧耐力以及基礎(chǔ)有氧耐力；在力量訓(xùn)練的安排上強(qiáng)度大，手段多樣化，以發(fā)展腿部大肌肉群為主，同時發(fā)展小肌肉群以及肌肉的爆發(fā)力。 關(guān)鍵詞：短跑運動員、冬訓(xùn)期、身體素質(zhì)、訓(xùn)練內(nèi)容
目錄 摘要 Abstract 1前言-3 1.1選題依據(jù)-3 1.2國內(nèi)外現(xiàn)狀研究-3 1.3目的與意義-4 1.3.1研究目的-4 1.3.2研究意義-4 2研究對象與方法-5 2.1研究對象-5 2.2研究方法-5 2.2.1文獻(xiàn)資料法-5 2.2.2調(diào)查法-5 2.2.3專家訪談法-5 2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法-5 3研究結(jié)果和分析-5 3.1蘇州業(yè)余體校短跑組基本情況分析-5 3.2 蘇州市業(yè)余體校短跑組冬訓(xùn)訓(xùn)練安排-6 3.2.1訓(xùn)練周期安排-6 3.2.2訓(xùn)練時間以及強(qiáng)度安排-7 3.2.3訓(xùn)練內(nèi)容安排-8 3.3蘇州市體校短跑組運動員冬訓(xùn)測試-11 3.3.1冬訓(xùn)前測試-11 3.3.2冬訓(xùn)后測試-11 4結(jié)論-12 5建議-13 5參考文獻(xiàn)-13 6致謝-14 |
