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摘 要;功能性力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的比較研究引起國(guó)內(nèi)外專家學(xué)者們的關(guān)注,功能性力量訓(xùn)練在我國(guó)高水平運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)訓(xùn)練中已被一些教練員所接受。雖然功能性力量訓(xùn)練慢慢流行起來(lái)，但是傳統(tǒng)力量訓(xùn)練仍是主流。為了明確功能性力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練之間的關(guān)系,在查閱大量文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上,通過(guò)實(shí)驗(yàn)、比較分析和數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法,對(duì)學(xué)生傳統(tǒng)力量訓(xùn)練與功能性力量訓(xùn)練兩種訓(xùn)練效果的比較分析,對(duì)比總結(jié)出功能性力量訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練各自的優(yōu)缺點(diǎn)。依此為經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出更好的方法來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力,讓提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的可能性更大。 本文研究是以江蘇省蘇州市新區(qū)實(shí)驗(yàn)初中的20名學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)樣本。本文共設(shè)有兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象，其中一組為實(shí)驗(yàn)組，一組為對(duì)照組。通過(guò)功能性力量訓(xùn)練組與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練組的實(shí)驗(yàn)結(jié)果對(duì)比分析，比較出功能性力量訓(xùn)練方法與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方法的優(yōu)缺點(diǎn)，從而總結(jié)出最好的訓(xùn)練方法。
關(guān)鍵詞：功能性訓(xùn)練；傳統(tǒng)訓(xùn)練；力量
目錄 摘要 Abstract 1.前言-2 1.1選題的依據(jù)-3 1.2選題的意義-3 1.3研究目的-4 2.研究對(duì)象與方法-4 2.1研究對(duì)象-4 2.1.1研究對(duì)象-4 2.1.2研究中概念的界定-4 2.2研究的方法-5 2.2.1文獻(xiàn)資料法-5 2.2.2數(shù)理統(tǒng)計(jì)法-5 2.2.3邏輯分析法-6 2.2.4實(shí)驗(yàn)法-6 2.2.4.1實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)及訓(xùn)練方法-6 2.2.4.1.1實(shí)驗(yàn)對(duì)象、時(shí)間、地點(diǎn)-6 2.2.4.1.1.1實(shí)驗(yàn)對(duì)象-6 2.2.4.1.1.2實(shí)驗(yàn)時(shí)間-7 2.2.4.1.1.3實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)-7 2.2.4.1.2實(shí)驗(yàn)步驟-7 2.2.4.1.2.1測(cè)試程序-7 2.2.4.1.2.2實(shí)驗(yàn)實(shí)施-7 2.2.4.1.2.3實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)分析-7 2.2.4.1.3各個(gè)分組訓(xùn)練內(nèi)容-8 2.2.4.1.3.1實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練內(nèi)容-8 2.2.4.1.3.2對(duì)照組訓(xùn)練內(nèi)容-9 3.研究的結(jié)果與分析-10 3.1力量素質(zhì)實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)對(duì)比-10 3.2對(duì)提高青少年身體素質(zhì)的功能性訓(xùn)練機(jī)制分析-11 3.3關(guān)于功能性力量訓(xùn)練是否會(huì)引起青少年協(xié)調(diào)性降低的分析-11 3.4關(guān)于功能性、傳統(tǒng)型力量訓(xùn)練效益高低的分析-11 3.5關(guān)于功能性、傳統(tǒng)力量訓(xùn)練對(duì)學(xué)生整體素質(zhì)影響的分析-11 3．6功能性訓(xùn)練、傳統(tǒng)性訓(xùn)練與日常生活情境符合程度分析-12 4.國(guó)內(nèi)功能性力量訓(xùn)練存在的問(wèn)題與改善-13 4.1存在問(wèn)題-13 4.1.1我國(guó)功能性訓(xùn)練的理念以及方法有待提高-13 4.1.2缺少專業(yè)的訓(xùn)練指導(dǎo)-13 4.1.3核心力量的練習(xí)方法單一-13 4.1.4對(duì)運(yùn)動(dòng)員完成練習(xí)方法要求不明確-14 4.2改善-14 4.2.1教練教師加強(qiáng)對(duì)功能性訓(xùn)練的學(xué)習(xí)、交流、研究-14 5結(jié)論建議-14 5.1結(jié)論-14 5.2建議-16 參考文獻(xiàn)-17 致謝-20 |
