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摘要：隨著健美操事業(yè)的不斷發(fā)展、健美操運動員不斷的增多、比賽規(guī)則不斷的改變，對健美操運動員的素質(zhì)有了更高的要求。本論文采用了文獻資料法、訪談法、觀察法等研究方法，對四川師范大學2012級和2014級40名健美操專項運動員進行了研究。通過了解運動員的關(guān)節(jié)力量素質(zhì)和日常的訓練情況，觀察關(guān)節(jié)力量對健美操的影響及作用并制定有效的訓練方法。
關(guān)鍵詞：健美操運動員 關(guān)節(jié)力量 訓練方法
目錄 摘要 ABSTRACT 1前言-1 1.1選題的背景-1 1.2選題的意義-1 1.3相關(guān)概念及其內(nèi)容-1 1.3.1健美操-1 1.2.2訓練方法-2 2文獻綜述-2 2.1踝關(guān)節(jié)對健美操的重要性及訓練方法-2 2.2健美操中難度動作對力量素質(zhì)的要求-2 3 研究對象及方法-3 4結(jié)果與分析-4 4.1健美操運動員關(guān)節(jié)力量的重要性-4 4.1.1運動員主要的三大關(guān)節(jié)力量-3 4.1.2關(guān)節(jié)力量對健美操技術(shù)的重要性-5 4.1.3關(guān)節(jié)力量對運動損傷的重要性-5 4.2運動員關(guān)節(jié)力量的訓練方法-6 4.2.1力量素質(zhì)的釋義-6 4.2.2健美操運動員專項力量訓練方法-7 4.2.3三大主要的關(guān)節(jié)力量訓練方法-7 4.3.健美操運動員關(guān)節(jié)力量訓練應注意的問題-9 4.3.1注重力量訓練的系統(tǒng)性和科學性-9 4.3.2選擇有效的訓練方法-10 4.3.3注意激發(fā)專項學生的練習性-10 5結(jié)論與建議-10 參考文獻-11 附錄: -13 致謝：-13 |
