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摘要：本文采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計等方法，分析了大學(xué)生業(yè)余中長跑項目的健身價值和磨練意志的獨特魅力，并對川師大學(xué)生業(yè)余中長跑的現(xiàn)狀進行調(diào)查，了解大學(xué)生業(yè)余中長跑的現(xiàn)狀。分析結(jié)果顯示中長跑是大學(xué)生喜愛的運動項目，在運動中出現(xiàn)了一些需要改善的問題。本文提出了長跑運動前熱身，改善運動裝備，合理選擇運動時間強度，合理膳食和行為配合，運動保障的合理建議，希望本文對促進川師大中長跑運動開展起到積極的促進作用。 關(guān)鍵字：中長跑 現(xiàn)狀 問題
目錄 摘要 ABSTRACT 1緒論-1 1.1研究背景及研究意義-1 1.2中長跑的定義-1 1.3研究對象及研究方法-1 1.3.1研究對象-1 1.3.2研究方法-2 2川師大大學(xué)生業(yè)余中長跑現(xiàn)狀調(diào)查-3 2.1川師大大學(xué)生進行中長跑的目的-3 2.2中長跑的特點-3 2.3川師大大學(xué)生進行中長跑運動的意義-3 2.4川師大大學(xué)生業(yè)余中長跑調(diào)查結(jié)果分析-3 2.4.1性別構(gòu)成分析-3 2.4.2各年級長跑參與度分析-4 2.4.3川師大大學(xué)生業(yè)余中長跑態(tài)度的統(tǒng)計分析-4 2.4.4川師大大學(xué)生跑步裝備分析-5 2.4.5川師大大學(xué)生業(yè)余中長跑運動強度分析-5 2.4川師大大學(xué)生業(yè)余中長跑運動存在的問題-6 2.4.1跑前準備工作不充分-6 2.4.2 跑中跑步方式不正確-6 2.4.3跑后出現(xiàn)不適，未采取恰當措施-6 3結(jié)論與建議-8 3.1川師大大學(xué)生中長跑愛好者現(xiàn)狀總結(jié)-8 3.1.1性別構(gòu)成總結(jié)-8 3.1.2大學(xué)生中長跑參與度總結(jié)-8 3.1.3大學(xué)生參與中長跑的動機總結(jié)-8 3.1.4運動裝備及運動強度總結(jié)-8 3.2針對大學(xué)生業(yè)余中長跑現(xiàn)狀的建議-9 3.2.1跑步前做全面的熱身運動-9 3.2.2正確的跑步姿勢-9 3.2.3適合自身的跑步裝備-9 3.2.4必要的緩解不適癥狀手段-10 3.2.5學(xué)校重視大學(xué)生業(yè)余中長跑運動-10 3.2.6關(guān)注大學(xué)生全面發(fā)展-11 3.2.7大學(xué)生應(yīng)該走出宿舍-11 參考文獻-12 附錄-13 致謝-14 |
