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內(nèi)容摘要：旋風(fēng)足720度，是競技武術(shù)比賽中的一個高難度動作的高難度動作。難度系數(shù)高、外形美觀、難度動作的運(yùn)動員的錯誤率，高難度動作的完成，將直接決定運(yùn)動員的成績和名次，完成旋風(fēng)腳轉(zhuǎn)體720度有四個階段，即助跑、起跳階段，騰空旋轉(zhuǎn)階段和著陸階段，可以很好的把握這四個階段之間的聯(lián)系是成功的關(guān)鍵難度動作完成。本文通過調(diào)查與分析，結(jié)合視頻分析，找出制約運(yùn)動員運(yùn)動難度的主要因素，從而為提高難度動作的整體素質(zhì)提供理論依據(jù)。 關(guān)鍵詞：武術(shù)基本功；旋風(fēng)腳720度；轉(zhuǎn)體方法；訓(xùn)練方法
目錄 摘要 Abstract 1 前言-5 2 旋風(fēng)腳720度動作簡介-5 3 旋風(fēng)腳轉(zhuǎn)體720度動作技術(shù)分析-6 3.1 助跑技術(shù)運(yùn)用分析-6 3.2 起跳技術(shù)運(yùn)用分析-6 3.3 騰空旋轉(zhuǎn)技術(shù)運(yùn)用分析-6 3.4 落地技術(shù)運(yùn)用分析-7 4 動作完成的影響因素分析-7 4.1身體素質(zhì)對旋風(fēng)腳720度的影響-7 4.1.1 力量素質(zhì)的影響因素-7 4.1.2 速度素質(zhì)的影響因素-7 4.1.3耐力素質(zhì)的影響因素耐力是指-8 4.1.4 柔韌素質(zhì)的影響因素-8 4.1.5 靈敏素質(zhì)的影響因素靈敏素質(zhì)-8 4.2心理素質(zhì)對旋風(fēng)腳720度的影響-9 4.3客觀環(huán)境對旋風(fēng)腳720度的影響-9 5 優(yōu)化旋風(fēng)腳720度技術(shù)訓(xùn)練的方法-9 5.1 技術(shù)傳授-9 5.2 旋風(fēng)腳720度難度動作輔助訓(xùn)練內(nèi)容和系統(tǒng)訓(xùn)練方案-9 5.2.1 泛化相(初級階段)-9 5.2.2 分化相(中級階段)-10 5.2.3 鞏固相(中高級階段)-10 5.2.4 自動化相（高級階段)-10 6 結(jié)論與建議-10 6.1 結(jié)論-10 6.1.1 良好的身體素質(zhì)，決定著整體技術(shù)水平的發(fā)揮-10 6.1.2 心理因素影響著動作的成功率-10 6.2 建議-10 6.2.1 加強(qiáng)腿部力量的練習(xí)-10 6.2.2 空中轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)胯練習(xí)-11 6.2.3 助跑接跳躍旋轉(zhuǎn)的練習(xí)-11 參考文獻(xiàn):-11 |
