需要金幣： 1000 個(gè)金幣 |
資料包括：完整論文 |  |
 |
| 轉(zhuǎn)換比率：金額 X 10=金幣數(shù)量， 例100元=1000金幣 | 論文字?jǐn)?shù)：8438 |  | |
| 折扣與優(yōu)惠：團(tuán)購(gòu)最低可5折優(yōu)惠 - 了解詳情 | 論文格式：Word格式(*.doc) |  |
內(nèi)容摘要：本文采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)測(cè)量法、對(duì)比法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法等研究方法，以廣西省河池市都安縣安陽(yáng)鎮(zhèn)20名年齡在50-59歲區(qū)間的中老年人為研究對(duì)象，根據(jù)《中國(guó)成年人體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》分別對(duì)20位中老年人的身高、體重、BMI系數(shù)、皮褶厚度、基礎(chǔ)心率、肺活量、握力、閉眼單腳站立時(shí)、選擇反應(yīng)時(shí)、坐位體前屈距離等指標(biāo)進(jìn)行測(cè)量和記錄。通過(guò)組織其進(jìn)行為期8周，每周4次，每次每個(gè)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)30分鐘，各項(xiàng)目之間間歇20分鐘的有氧慢跑、廣場(chǎng)舞、健身操訓(xùn)練。訓(xùn)練結(jié)束后對(duì)20名中老年人的身高、體重、BMI體質(zhì)指數(shù)、體脂百分比、肺活量、握力、閉眼單腳站立時(shí)、選擇反應(yīng)時(shí)、坐位體前屈等指標(biāo)進(jìn)行測(cè)量和記錄。將訓(xùn)練前測(cè)量結(jié)果與參加完訓(xùn)練后的測(cè)量結(jié)果進(jìn)行比較研究。 結(jié)果表明，通過(guò)8周的有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，在一定程度上降低了中老年人體重、BMI體質(zhì)指數(shù)、體脂百分比，起到了改善中老年人的身體形態(tài)的作用；在一定程度上調(diào)節(jié)了中老年人的基礎(chǔ)心率、提高中老年人的肺活量，改善了中老年人的心肺功能，促進(jìn)了中老年人身體機(jī)能的發(fā)展；在一定程度上增加了中老年人的握力值、閉眼單腳站立值、坐位體前屈值，提高了中老年人的肌肉力量、平衡能力、柔韌性、伸展性，一定程度上減少了中老年人的選擇反應(yīng)時(shí)，促進(jìn)了中老年人靈敏性、協(xié)調(diào)能力的發(fā)展，從而進(jìn)一步改善中老年人的身體素質(zhì)。 關(guān)鍵詞：有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 增強(qiáng) 中老年人 體質(zhì)探析
目錄 摘要 Abstract 1引 言-1 2 研究對(duì)象及方法-1 2.1 研究對(duì)象-1 2.2 研究方法-1 2.2.1 文獻(xiàn)資料法-1 2.2.2 實(shí)驗(yàn)法-1 2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法-2 2.2.4 對(duì)比法-2 2.2.5 邏輯分析法-2 3 結(jié)果與分析-2 3.1 有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)中老年人身體形態(tài)的變化分析-2 3.1.1有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)中老年人身高、體重、BMI系數(shù)的影響-2 3.1.2有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)中老年人體脂百分比的影響-3 3.2 有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年人身體機(jī)能的變化分析-3 3.2.1有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)中老年人基礎(chǔ)心率的影響-3 3.2.2有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)中老年人肺活量的影響-4 3.3 有氧運(yùn)動(dòng)輔助訓(xùn)練對(duì)中老年人身體素質(zhì)的變化分析-4 3.3.1有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)中老年人握力的影響-4 3.3.2有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)中老年人閉眼單腳站立時(shí)間的影響-4 3.3.3有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)中老年人選擇反應(yīng)時(shí)的影響-5 3.3.4有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)中老年人坐位體前屈的影響-5 4 結(jié)論與建議-5 4.1 結(jié)論-5 4.2 建議-6 附 錄A-6 附 錄B-9 參考文獻(xiàn)-10 |
