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摘要 目的：通過問卷調(diào)查，了解健身房女性的身體情況、月經(jīng)類型、月經(jīng)期間的身體和心理反應(yīng)、在月經(jīng)期間的運(yùn)動(dòng)鍛煉情況、以及運(yùn)動(dòng)對(duì)月經(jīng)期間的情緒和行經(jīng)變化的影響。結(jié)果：健身房女性29.4%不清楚經(jīng)期體育衛(wèi)生知識(shí)；70.3%的女性月經(jīng)類型為不正常型；經(jīng)期鍛煉83.9%女性以有氧運(yùn)動(dòng)為主，三個(gè)年齡段的女性基本是從月經(jīng)第三天開始運(yùn)動(dòng)，參與運(yùn)動(dòng)的次數(shù)普遍為3-4次。84.6%的女性在月經(jīng)期間會(huì)感覺舒服。90.5%的女性在月經(jīng)期間的心情變得平靜舒暢。結(jié)論：健身房女性缺乏經(jīng)期體育衛(wèi)生知識(shí)，影響其鍛煉進(jìn)度和效果。鍛煉以低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主，主要參與綜合舞蹈、瑜伽類的課程。健身房女性月經(jīng)周期大多數(shù)規(guī)律，月經(jīng)類型不正常的居多。月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)大多數(shù)女性是從第三天以后開始鍛煉，在經(jīng)期間鍛煉的次數(shù)普遍為3-4次。調(diào)查結(jié)果顯示這個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率對(duì)月經(jīng)不正常型的女性會(huì)比較有利，她們的痛經(jīng)癥狀都有所緩減，沒有出現(xiàn)不舒服的情況。月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)對(duì)不正常型女性的月經(jīng)量、行經(jīng)天數(shù)都有影響。月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)可以緩減痛經(jīng)的癥狀。月經(jīng)期間鍛煉對(duì)三個(gè)年齡階段的女性情緒都有所改善，使其情緒變得輕松愉快，平靜舒暢，月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)可以緩解女性的痛經(jīng)狀況，還可以調(diào)節(jié)女性行經(jīng)期間的情緒。 關(guān)鍵詞：月經(jīng)周期 運(yùn)動(dòng) 行經(jīng) 情緒
目錄 摘要 Abstract 1.引言-1 1.1選題背景-1 1.2選題依據(jù)-1 2.對(duì)象和方法-2 2.1問卷調(diào)查法-2 2.1.1調(diào)查對(duì)象-2 2.1.2問卷制定-3 2.1.3調(diào)查過程-3 2.2文獻(xiàn)資料法-3 2.3邏輯分析法-3 2.4資料處理-4 3.結(jié)果與分析-4 3.1參與調(diào)查的女性身體基本情況-4 3.1.1不同年齡段女性身體健康和體型特征-4 3.1.2經(jīng)期的痛經(jīng)情況-5 3.1.3月經(jīng)類型及周期情況-6 3.2女性經(jīng)期的生理和心理變化-6 3.3 女性對(duì)經(jīng)期的體育衛(wèi)生知識(shí)了解情況-8 3.4月經(jīng)期間的運(yùn)動(dòng)鍛煉情況-9 3.5經(jīng)期運(yùn)動(dòng)的身體和情緒變化-12 3.5.1經(jīng)期運(yùn)動(dòng)的情緒變化-12 3.5.2經(jīng)期運(yùn)動(dòng)的身體變化-13 4.結(jié)論與建議-13 4.1結(jié)論-13 4.2建議-14 參考文獻(xiàn)-14 致謝 附錄 |
